👀大家有算過自己一天坐在椅子上的時間大約多久嗎🧐？

坐著上班、坐著吃飯、坐著打...

👀大家有算過自己一天坐在椅子上的時間大約多久嗎🧐？

坐著上班、坐著吃飯、坐著打電腦💻、坐著滑手機📱，一天下來超過八個小時🕗，小心 #梨狀肌症候群 找上你，越坐屁股越痛🍑、腰越來越酸，嚴重的話導致坐骨神經痛

4️⃣招伸展有效舒緩梨狀肌症候群
✅坐姿扭轉式
✅收單腿
✅仰躺跨腿
✅四足姿梨狀肌伸展

#文明病 #運動 #伸展

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